Федерация боевых искусств
Адрес офиса
г. Москва, ул. Снежная, дом 13, ст. м. Свиблово
Адреса школ
г. Москва, 3-й проезд Марьиной Рощи, дом 5 / ст. м. Марьина Роща
Показать адреса всех школ

Звонить ежедневно с 10:00 до 21:00 по Москве кроме воскресенья

+7 (495) 118-41-71

Секция рукопашного боя для женщин и девушек.

Уроки самообороны и защиты

Спортивный клуб «Стенка» приглашает представительниц прекрасного пола на курсы самообороны для женщин. Чтобы Вы чувствовали себя в безопасности, мы предлагаем уникальную методику, позволяющую освоить эффективные приемы самозащиты, девушкам с любым уровнем физической и моральной готовности.

Рукопашный бой может стать для женщин отличным решением, потому что позволяет быстро освоить необходимые навыки самообороны и личной безопасности. Эффективность применения приемов рукопашного боя не зависит от пола, веса и уровня физической подготовки, это наше качество преподавания и профессиональный подход к каждому занимающемуся.

Москва предоставляет огромное разнообразие спортивных секций и клубов. Школа рукопашного боя «Стенка» входит в Федерацию боевых искусств столицы. Профессиональные тренеры обладают всем необходимым опытом и знаниями чтобы проводить качественное обучение. Группы формируются по возрастным критериям; детские, подростковые, взрослые.

Рукопашный бой является контактным видом спорта, именно он является наиболее эффективным и действенным в неприятной(опасной) ситуации. Для отработки приемов самообороны мы используем пошаговое обучение, позволяющее новичкам постепенно втянуться в процесс, окрепнув в физическом и психологическом плане! И конечно всем помогает, общая дружеская атмосфера)

Регулярные занятия гарантируют, что в случае нападения(агрессии), вы сможете верно оценить ситуацию и действовать максимально эффективно и правильно, защитив себя и близкого вам человека.

Занятия для девушек строятся на моделировании возможных ситуаций нападения. Тренировки помогают освоить приемы самообороны и выработать собственный стиль. Здесь нет строго оговоренных последовательностей, ведь в критических случаях приходится действовать быстро и решительно. Доведение до автоматизма необходимых навыков поможет не растеряться и сохранить контроль при нападении противника.

Записаться в спортивный клуб «Стенка» стоит по следующим причинам:

  • Возможность защитить себя и детей. Владение техникой рукопашного боя поможет дать отпор хулиганам. Вы сможете противостоять группе лиц, предотвратите противоправные действия в отношении родственников, близких и друзей.
  • Ощущение безопасности. Наличие навыков самообороны позволит передвигаться по городу в вечернее и ночное время. Вы не будете переживать касательно задержек на работе и поздних посиделок в гостях.
  • Стройное тело. Регулярное посещение занятий позволит избавиться от лишнего веса. Вы приобретете и на долгое время сохраняете прекрасную фигуру без таблеток и диет.
  • Психологическая подготовка. Обучение самообороне для женщин связано не только с физическим аспектом. Грамотная психологическая подготовка обеспечит стойкость в стрессовых ситуациях, поможет принять верное взвешенное решение.
  • Новые знакомства. В клубе «Стенка» вас ждут интересные люди, круг единомышленников. Вы расширите свой кругозор, обретете новых друзей и интересы.

Освоить навыки самообороны никогда не поздно. Однажды, эти знания могут спасти жизнь вам и вашим близким.

Особенности занятий в клубе «Стенка»

Уроки самообороны для женщин проходят по специальной программе. Наши абитуриентки получают следующие преимущества:

  • Освоение простых и эффективных приемов самообороны.
  • Сохранение стойкости в любых ситуациях: от нападения хулиганов до неприятностей на работе.
  • Крепкое здоровье и превосходный жизненный тонус.
  • Эмоциональная разгрузка после тяжелых трудовых будней.
  • Лучший способ эмоционально разгрузиться и чувствовать себя в форме на все 100%

Персональный подход к каждому занимающемуся. Инструкторы разрабатывают программу тренировок, дают рекомендации касательно формы одежды, отдыха и питания.

Записаться на курсы самообороны для женщин несложно. Достаточно обратиться к администраторам клуба. Сделать это можно по телефону либо посредством электронной формы на сайте.

Школа вам даст:
1. Навыки самообороны

Вы знаете и умеете применять простые и эффективные правила самообороны. Чувствуете себя защищенной и уверенной в себе!

2. Ощущение безопасности и защищённости

Тренировки по Stenka - это уверенность в собственных силах в каждом действии, навыки владения ситуацией, понимания опасности и действия в ней.

3. Преодоление себя

Рукопашный бой для девушек позволяет не только овладеть техниками самозащиты, но и держать себя в форме в лучшей форме!

4. Стрессоустойчивость

Лучший способ эмоционально разгрузиться и чувствовать себя на все 100%.

5. Уверенность в себе

Уверенность в собственных силах, следовательно ощущение комфорта и защищенности. Вы начнёте более эффективно добиваться поставленных целей!

6. Крепкое здоровье и подтянутое тело

Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое стройное тело.

7. Networking

Новые знакомства, расширение бизнес и социальных связей, дружба и поддержка. Ты не одна – вот, что значит Stenka!

8. Участие в соревнованиях

Участие в различных спортивных мероприятиях, соревновании, аттестации, международные семинары и спортивные лагеря.

Расписание:
Адрес Инструктор Группа Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
Спортивный комплекс
Москва, 3-й проезд Марьиной Рощи, д 5
Марьина Роща (7 мин. пешком)
Рижская (12 мин. пешком)
ГРУЗИНОВ
Роман Сергеевич
Взрослая группа,
женская группа
19:30       19:30

12:30 (Отцы и дети)

Спортивный комплекс
Москва, Покровка 13А
Чистые пруды (7 мин. пешком)
Китай-город (10 мин. пешком)
ТИХОМИРОВ
Кирилл
Взрослая группа,
детская группа

18:00 (дет.) 

19:00 (вз., смеш.группа) 

 

19:00 (дет.) 

20:00 (вз., смеш.группа) 

     
Московский горный институт (Ниту МИСиС) Спортивная кафедра, аудитория 901, Москва
 Октябрьская (3 мин. пешком)
КАСАТКИН
Борис Николаевич
Взрослая группа   18:00 (вз., смеш.группа)    18:00 (вз., смеш.группа)     

Школа "Мозаика": Московская область, городской округ Красногорск, деревня Путилково, Новотушинская улица, 8

 Планерная, Сходненская, Митино, Волоколамская 
 
ЖЕЛУДКОВ
Александр
Детская группа,
подростковая группа, взрослая (смеш.) группа
17:00 (дет.) 19:30 (взрс.)     17:00 (дет.) 19:30 (взрс., смеш.группа)     

СК МГТУ им Э.Н. Баумана: Госпитальная набережная, 4с1 Москва, Россия

Электрозаводская (7 мин. пешком)
Бауманская (10 мин. пешком)
КОВАЛЁВ Дмитрий Александрович Взрослая группа    19:00 (вз., смеш.группа)     19:00 (вз., смеш.группа)     
Наши тренеры
Грузинов Роман Сергеевич
Вице-президент Федерации Боевых Искусств Москвы
Зал: Спортивный комплекс
Расписание: Понедельник, четверг 19:30
Взрослая группа
Женалиев Советбек Оманович
Тренер
Зал: Спортивный комплекс
Расписание: Понедельник и пятница 17:00
Подростковая и детская группа
Новиков Дмитрий Сергеевич
Тренер
Зал: Звягино
Расписание: Понедельник, пятница 18:00
Взрослая группа
Резников Александр Владимирович
Тренер
Зал: Спортивный комплекс
Расписание: Среда 18:30, суббота 18:00.
Среда 19:30, суббота 19:00
Детская группа
Взрослая группа
Касаткин Борис Николаевич
Тренер
Зал: Московский горный институт (Ниту МИСиС)
Расписание: Вторник и четверг 18.00
Взрослая группа, смеш.группа
Желудков Александр Сергеевич
Тренер
Зал: Школа "Мозаика"
Расписание: Понедельник и четверг: 17:00 (дет.) и 19:30 (взрс.)
Подростковая группа, детская группа, взрослая группа (смеш.)
Тихомиров Кирилл Юрьевич
Тренер
Зал: Спортивный комплекс
Расписание: Понедельник 18:00 (дет.), 19:00 (взрс.)
Среда 19:00 (дет.), 20:00 (взрс.)
Взрослая группа, детская группа
Самойлова Александра Владимировна
Тренер
Зал: Клуб «СИНДО»
Расписание: Понедельник 18:00, четверг 18:00
Детская группа
Ковалёв Дмитрий Александрович
Тренер
Зал: СК МГТУ им. Баумана
Расписание: 19:00
Взрослая группа
Если Ты хочешь...
  • Научиться навыкам самозащиты?
  • Отражать нападение?
  • Защищаться против холодного оружия?
  • Справляться с группой обидчиков?
  • Держать себя в руках и быть уравновешенным?
  • Держать свой организм в спортивном тонусе и быть уверенным в себе?

Записывайтесь в Нашу школу и станьте частью Стенки!

Остались вопросы?

Задайте вопрос и Мы ответим Вам в течение часа

Спортивный клуб «Стенка» приглашает представительниц прекрасного пола на курсы самообороны для женщин. Мы предлагаем методику, позволяющую освоить боевые приемы девушкам с любой подготовкой. Приступить к обучению можно при полном отсутствии навыков.

Записаться на курсы самозащиты для женщин в Москве стоит по следующим причинам:

  • Возможность защитить себя и детей. Владение техникой рукопашного боя поможет дать отпор хулиганам. Вы сможете противостоять группе лиц, предотвратите противоправные действия в отношении родственников, близких и друзей. Курсы самообороны для девушек– это вклад в вашу личную безопасность.
  • Ощущение безопасности. Наличие навыков, приобретенных на курсах самообороны для девушек в Москве, позволит передвигаться по городу в вечернее и ночное время. Вы не будете переживать касательно задержек на работе и поздних посиделок в гостях.
  • Стройное тело. Регулярное посещение курсов женской самозащиты в Москве позволит избавиться от лишнего веса. Вы приобретете прекрасную фигуру без таблеток и диет.
  • Психологическая подготовка. Обучение самообороне для женщин связано не только с физическим аспектом. Грамотная психологическая подготовка обеспечит стойкость в стрессовых ситуациях, поможет принять взвешенное решение.
  • Новые знакомства. На курсах самообороны для девушек, вас ждет масса единомышленников. Вы расширите свой кругозор, обретете новых друзей.

Записаться на курсы самозащиты для девушек в Москве никогда не поздно. Эти знания могут спасти жизнь вам и вашим близким.

Особенности занятий в клубе «Стенка»

Уроки самообороны для женщин проходят по специальной программе. Абитуриентки центра женской самообороны получают следующие преимущества:

  • Освоение простых и эффективных приемов самообороны;
  • Сохранение стойкости в любых ситуациях: от нападения хулиганов до неприятностей на работе;
  • Крепкое здоровье и превосходный жизненный тонус;
  • Эмоциональная разгрузка после тяжелых трудовых будней.

На курсах самозащиты для женщин в Москве практикуют личностный подход. Инструкторы разрабатывают программу тренировок, дают рекомендации касательно отдыха и питания.

Записаться на курсы самообороны для женщин несложно. Достаточно обратиться к администраторам клуба. Сделать это можно по телефону либо посредством электронной формы сверху!