Федерация боевых искусств
Адрес офиса
г. Москва, ул. Снежная, дом 13, ст. м. Свиблово
Адреса школ
г. Москва, 3-я ул. Марьиной Рощи, дом 8, ст. м. Марьина Роща
Показать адреса всех школ

Звонить ежедневно с 10:00 до 21:00 по Москве кроме воскресенья

+7 (495) 118-41-71

Секция рукопашного боя для женщин и девушек.

Уроки самообороны и защиты

Спортивный клуб «Стенка» приглашает представительниц прекрасного пола на курсы самообороны для женщин. Мы предлагаем методику, позволяющую освоить боевые приемы девушкам с любой подготовкой. Приступить к обучению можно при полном отсутствии навыков.

В наше неспокойное время все больше девушек хотят научиться эффективным приемам самозащиты, чтобы всегда чувствовать себя в безопасности. Рукопашный бой может стать для женщин отличным решением, потому что позволяет быстро освоить необходимые навыки. Эффективность применения приемов рукопашного боя не зависит от пола, веса и уровня физической подготовки.

Москва предоставляет огромное разнообразие спортивных секций и клубов. Школа рукопашного боя «Стенка» входит в Федерацию боевых искусств столицы. Профессиональные тренеры обладают необходимым опытом, чтобы проводить обучение. Группы формируются по возрасту. Девочек можно начинать учить приемам самообороны с 5-7 лет.

Рукопашный бой является контактным видом спорта, поэтому некоторые девушки, опасаясь получения травм, считают, что он им не подходит. Однако для отработки приемов самообороны именно он является наиболее эффективным. Регулярные занятия гарантируют, что в случае нападения противника вы сможете оперативно среагировать и обезвредить его без ущерба для себя.

Рукопашный бой имеет несколько направлений, наиболее известный вариант – армейский, разработанный в военной среде и предлагающий использовать для самозащиты множество способов. Занятия для девушек строятся на моделировании возможных ситуаций нападения. Тренировки помогают освоить приемы самообороны и выработать собственный стиль. Здесь нет строго оговоренных последовательностей, ведь в критических случаях приходится действовать быстро и решительно. Доведение до автоматизма определенных навыков поможет не растеряться при нападении противника.

Записаться в спортивный клуб «Стенка» стоит по следующим причинам:

  • Возможность защитить себя и детей. Владение техникой рукопашного боя поможет дать отпор хулиганам. Вы сможете противостоять группе лиц, предотвратите противоправные действия в отношении родственников, близких и друзей.
  • Ощущение безопасности. Наличие навыков самообороны позволит передвигаться по городу в вечернее и ночное время. Вы не будете переживать касательно задержек на работе и поздних посиделок в гостях.
  • Стройное тело. Регулярное посещение занятий позволит избавиться от лишнего веса. Вы приобретете прекрасную фигуру без таблеток и диет.
  • Психологическая подготовка. Обучение самообороне для женщин связано не только с физическим аспектом. Грамотная психологическая подготовка обеспечит стойкость в стрессовых ситуациях, поможет принять взвешенное решение.
  • Новые знакомства. В клубе «Стенка» вас ждет масса единомышленников. Вы расширите свой кругозор, обретете новых друзей.

Освоить навыки самообороны никогда не поздно. Эти знания могут спасти жизнь вам и вашим близким.

Особенности занятий в клубе «Стенка»

Уроки самообороны для женщин проходят по специальной программе. Наши абитуриентки получают следующие преимущества:

  • Освоение простых и эффективных приемов самообороны.
  • Сохранение стойкости в любых ситуациях: от нападения хулиганов до неприятностей на работе.
  • Крепкое здоровье и превосходный жизненный тонус.
  • Эмоциональная разгрузка после тяжелых трудовых будней.

К каждому ученице персональный подход. Инструкторы разрабатывают программу тренировок, дают рекомендации касательно отдыха и питания.

Записаться на курсы самообороны для женщин несложно. Достаточно обратиться к администраторам клуба. Сделать это можно по телефону либо посредством электронной формы.

Школа вам даст:
1. Навыки самообороны

Записавшись на секцию рукопашного боя для женщин, Вы изучите приемы самообороны и перестанете чувствовать себя незащищенной.

2. Ощущение безопасности и защищённости

Тренировки по Stenka - это уверенность в каждом шаге, простые вещи на профессиональном уровне, навыки владения ситуацией, понимания опасности и действия в ней.

3. Преодоление себя

Рукопашный бой для девушек позволяет не только овладеть техниками самозащиты, но и держать себя в форме. Занятия включают развитие силы, выносливости, координации.

4. Стрессоустойчивость

Лучший способ эмоционально разгрузиться и чувствовать себя в форме на все 100%.

5. Уверенность в себе

Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей.

6. Крепкое здоровье и подтянутое тело

Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты.

7. Networking

Новые знакомства, расширение бизнес и социальных связей, дружба и поддержка. Ты не одна – вот, что значит Stenka!

8. Участие в соревнованиях

Участие в различных спортивных мероприятиях, соревнования, аттестации, международные семинары, спортивные лагеря.

Расписание:
Адрес Инструктор Группа Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота
ФОК «Марьина Роща» 
Москва, 3-я ул. Марьиной Рощи, д. 8
 Марьина Роща (7 мин. пешком)
 Рижская (12 мин. пешком)
ГРУЗИНОВ 
Роман Сергеевич
Взрослая группа, 
женская группа
19:30       19:30  
Звягино (посёлок Тарасовка)
ул. Школьная, д.7
НОВИКОВ
Дмитрий
Взрослая
группа, женская
группа
18:00       18:00  

 

Наши тренеры
Грузинов Роман Сергеевич
Вице-президент Федерации Боевых Искусств Москвы
Расписание: Понедельник, четверг 19:30
Взрослая группа
Новиков Дмитрий Сергеевич
Тренер
Зал: Звягино
Расписание: Понедельник, пятница 18:00
Взрослая группа
Резников Александр Владимирович
Тренер
Зал: ФОК "Потаповский"
Расписание: Среда 18:30, суббота 18:00.
Среда 19:30, суббота 19:00
Детская группа
Взрослая группа
Касаткин Борис Николаевич
Тренер
Зал: СК "Щемиловский"
Расписание: Вторник, Среда, Четверг 15.00-18.00
Воскресенье 13.00-15.00
Желудков Александр Сергеевич
Тренер
Зал: ЦБИ Гимназии 1570
Расписание: Понедельник 16:00, среда 16:00
Детская группа
Тихомиров Кирилл Юрьевич
Тренер
Зал: ФОК "Потаповский"
Расписание: Вторник и пятница: 18:30 (дет.) и 19:30 (вз.)
Взрослая группа, детская группа
Самойлова Александра Владимировна
Тренер
Зал: Клуб «СИНДО»
Расписание: Понедельник 18:00, четверг 18:00
Детская группа
Если Ты хочешь...
  • Научиться навыкам самозащиты?
  • Отражать нападение?
  • Защищаться против холодного оружия?
  • Справляться с группой обидчиков?
  • Держать себя в руках и быть уравновешенным?
  • Держать свой организм в спортивном тонусе и быть уверенным в себе?

Записывайтесь в Нашу школу и станьте частью Стенки!

Остались вопросы?

Задайте вопрос и Мы ответим Вам в течение часа