Федерация боевых искусств
Адрес офиса
г. Москва, ул. Снежная, дом 13, ст. м. Свиблово
Адреса школ
г. Москва, 3-й проезд Марьиной Рощи, дом 5 / ст. м. Марьина Роща
Показать адреса всех школ

Звонить ежедневно с 10:00 до 21:00 по Москве кроме воскресенья

+7 (966) 075-8008

Обучение русскому рукопашному бою в домашних условиях

Домашние условия – не лучшее место для тренировок по русскому рукопашному бою. Подобный подход имеет множество недостатков:

  • Отсутствие спарринг-партнеров. Чтобы овладеть техникой, недостаточно выучить приемы базового уровня. Требуется закрепление полученных знаний в бою с оппонентом. Занятия с живым человеком помогут правильно поставить удар, обеспечат должную моральную подготовку.
  • Невозможность работы с инструктором. Выполняя упражнения самостоятельно, боец может допускать ошибки, заметные только со стороны. При отсутствии должной корректировки, спортсмен заучивает неправильные движения. Это негативно отражается на качестве ведения боя.
  • Риск травм. Пытаясь самому научиться различным ударам, можно повредить хрупкие предметы. Травмирование об осколки стекла, осколки фарфора или осколки пластика – не редкость при самоподготовке.

Возникает резонный вопрос, как научиться рукопашному бою дома? Как научиться основным приемам и при этом ничего не сломать? Правильный ответ – грамотно подойти к выполнению упражнений.

Самоподготовка по русскому рукопашному бою

Тренировка по русскому рукопашному бою на дому позволяет решить следующие задачи:

  • Знакомство с системой и техниками. Пошаговая отработка движений, свойственных для той или иной техники.
  • Комплексное физическое развитие в рамках выполнения специальных упражнений. На дому можно выполнять упражнения по накачиванию пресса, упражнения для рук, упражнения для ног. Для некоторых упражнений могут потребоваться специальные тренажеры.
  • Разработка индивидуальной системы питания, а также системы тренировок.
  • Освоение принципов духовного развития. Формирование твердого характера, выдержки и силы воли.
  • Понимание базовых принципов ведения боя, выработка действий при атаке и действий при защите. 

Особого внимания заслуживают занятия на тренажерах. Мероприятия должны быть систематическими, а повышение нагрузки – постепенной. Работа «на износ» вряд ли даст желаемый результат. С большой долей вероятности спортсмен получит травмы и растяжения.

Где обучаться рукопашному бою?

При наличии возможности, отдайте предпочтение профильной секции. Опытные инструкторы помогут избежать ошибок и неточностей. Они подберут абитуриенту оптимальную программу, научат правильно двигаться. Боец сможет закрепить полученные навыки в спарринге.

Посещение спортивной секции – это возможность участвовать в региональных и федеральных соревнованиях, добиться известности и международного признания.