Федерация боевых искусств
Адрес офиса
г. Москва, ул. Снежная, дом 13, ст. м. Свиблово
Адреса школ
г. Москва, 3-я ул. Марьиной Рощи, дом 8, ст. м. Марьина Роща
Показать адреса всех школ

Звонить ежедневно с 10:00 до 21:00 по Москве кроме воскресенья

+7 (495) 118-41-71

Техника рукопашного боя

Современные техники рукопашного боя можно разделить на две группы: ударную и борцовскую. Ударная техника ориентирована на быстрые, последовательные действия. Боец наносит удары в туловище, в голову, по ногам. Имеют место прямые удары и отвлекающие приемы. Основная цель – вывести противника из равновесия, вызвать дезориентацию.

Техника ударов зависит от стиля боя. Боец использует специальные стойки, атакует кулаками, полукулаками или ребрами ладони. Наносить удары полукулаками необходимо с должной осторожностью. Они требуют особой подготовки. Неправильно поставленный удар может привести к повреждению суставов.

Наиболее эффективные удары определяются в ходе боя. Это могут быть одиночные удары, серии ударов или удушающие приемы. Удары, используемые для нейтрализации противника:

  • Прямой в туловище.
  • Прямой в голову.
  • Правый и левый удар в туловище.
  • Правый и левый удар в голову.

Для поражения противника и организации защиты боец нередко использует локти. Посредством локтей наносятся правые и левые удары, выставляются блоки. Локтями обычно работают в голову, реже по туловищу.

Защита в рукопашном бое

В большинстве бойцовских техник (армейский рукопашный бой, восточные единоборства) блоки выставляются посредством рук и ног. Грамотная комбинация блокирующих приемов сведет на нет атаку противника, позволит перейти в контрнаступление. Блоки защищают тело от прямых ударов, атак слева и справа. Правильно выстроенная защита поможет одержать верх над противником, превосходящим в массе и силе.

Эффективность защиты во многом зависит от физической подготовки. Слабый боец не выдержит и нескольких атак. Если же противник будет атаковать с высокой периодичностью, бой закончится очень скоро.

Отработке навыков защиты уделяется особое внимание. С их помощью удается выдержать агрессивную атаку противника и атаковать в ответ.

А что же борцовский бой?

В борцовском стиле не принято атаковать противника прямыми и боковыми ударами. Вместо ударов используются захваты и удержания - с их помощью обездвиживается тело оппонента.

Выносливость – один из определяющих показателей. Боец должен готовить тело к высоким нагрузкам, быть устойчивым к болевым ощущениям. Правильная подготовка позволит грамотно защищаться и быстро атаковать.

Отсутствие ударов не делает борцовский стиль менее опасным. Принимать участие в профессиональных соревнованиях могут только квалифицированные, опытные бойцы.